趙函穎營養師｜20年以上臨床經驗
趙函穎營養師｜第33團六週線上減脂激勵團
睽違五個月，第33團即將開始！六週線上團體學習，陪你從飲食、生活與情緒開始，找到適合自己的健康減脂方式。
六週一起學習的事
吃對營養，讓身體代謝平衡
學習日常餐食選擇與搭配，外食、自己煮都能減脂，讓身心滿足、找回平衡。
循序漸進，讓方法融入生活
由趙函穎營養師以20多年臨床經驗帶領，透過六週飲食與生活任務，逐步學習與實踐。
每日覺察，更了解自己的身體
記錄飲食、情緒與生活型態，看見自己的習慣與身體變化，找到適合自己的調整方向。
團體陪伴，一起累積改變
天使學長姐分享外食與自煮經驗，搭配團體問答與同學鼓勵，陪你把學到的方法用在日常。
每日自我覺察系統
透過飲食、情緒與生活型態的紀錄，更了解自己的飲食習慣與身體變化，逐漸建立能持續執行的生活方式。
學員見證
41歲｜Mia
從一個人減重，到找回身體節奏。我從58.2公斤慢慢走到49公斤。以前常常一個人控制飲食，只要看不到成果就容易放棄。參加活動後，我開始記錄飲食、睡眠與生活狀態，理解身體的需要，也在一次次調整中找回信心。
36歲｜苗栗彭小姐
從壓力型飲食，重新啟動神隊友。我曾嘗試少吃、運動、168與藥物，卻常因無法長久維持而感到挫折。加入活動後，我從飲食紀錄與生活狀態看見自己的習慣，學會在生活中做出調整。現在我更信任自己的身體，也把它當成一起努力的神隊友。
37歲｜台中何小姐
從產後卡關，到學會吃飽也能變瘦。產後我長期卡在減重瓶頸，過去以為吃得越少越容易瘦，結果常常沒有力氣。參加活動後，我學會正確搭配食物，也能面對外食、旅行與家庭生活，慢慢找回適合自己的飲食節奏。
40歲｜林小姐
從忙碌外食，到找到適合自己的選擇。我曾經嘗試168與運動，但工作忙、壓力大時，很難一直維持。加入活動後，學會在外食、聚餐與忙碌日常中做出適合自己的選擇。慢慢地，我重新相信自己的身體，不再把減脂當成孤單又緊繃的壓力。
活動費用
需要刷卡連結，請聯絡官方 LINE。
活動特色
- 資深臨床營養師趙函穎專業領軍，二十年以上臨床經驗。
- 學習健康吃營養，找回適合自己的生活型態。
- 六週健康生活任務安排＋LINE群組陪跑。
- 每週一主題，穩定瘦身並把方法內化到日常。
- 時間彈性、不限地區，海外也能參加。
- 天使學長姐提供外食與自煮的飲食示範。
- 適合外食族、超商族、久坐族、壓力胖、代謝變慢、中年婦女、產後哺乳或更年期體重增加者。
常見問題 FAQ
趙函穎營養師擁有二十多年的營養諮詢經驗，以下整理參加六週線上減脂活動前最常見的問題。
Q1. 真的有效嗎？我參加就會瘦嗎？
歷屆有許多認真跟著進度執行、成功減脂並改善體態的學員，也累積了豐富的真實成果分享。但活動不是報名就會自動變瘦，最重要的是願意開始、持續學習與實際執行；每個人的身體狀況與成果仍會不同。
Q2. 營養師每天會幫我看飲食紀錄嗎？
活動提供專屬的每日飲食與自我覺察系統，記錄時可得到基本提示與回饋；營養師也會透過每週團體教學及統一回饋，幫助大家掌握學習方向。本活動不是每日一對一飲食批改服務，而是陪你學會看懂自己的紀錄。
Q3. 我可以每天私訊營養師詢問嗎？
團體班透過每週活動、團體問答與統一回饋協助學員。若希望深入討論個人健康狀況、飲食紀錄或專屬方案，可以另外預約一對一營養諮詢。
Q4. 為什麼需要每天記錄飲食？
紀錄可以幫助我們更了解自己的生活與飲食習慣。這不只是記下吃了什麼，更是認識自己的開始。
Q5. 沒有固定上課時間嗎？需要開視訊嗎？
不需要固定時間上線，也不必每天開視訊。六週活動主要透過 LINE 群組進行，每週都有新的學習進度，可以配合自己的生活安排閱讀、記錄與執行。
Q6. 每天要花很多時間嗎？
不需要整天守著群組。重點是每天安排一點時間閱讀活動內容、記錄自己的生活，並把學到的內容實際融入日常。
Q7. 我上班很忙、三餐都外食，可以參加嗎？
可以。活動的目標就是讓大家把健康飲食帶進真正的日常生活，也會討論外食與超商選擇。
Q8. 我上大夜班、輪班，作息不固定怎麼辦？
可以參加。活動採線上 LINE 學習，不需要配合固定直播時間，可以依自己的作息安排學習與紀錄。
Q9. 六週中間要出國旅遊或出差，會不會跟不上？
不用擔心。只要能使用 LINE，就能依每週進度持續學習；出國前後查看進度，依當地生活情況繼續執行即可。
Q10. 公司不能拍照、工作時不方便記錄怎麼辦？
可以利用方便的時間，以文字補充紀錄，不需要為了拍照影響工作。最重要的是持續覺察與記錄自己的生活習慣。
Q11. 我中間有幾天沒跟上，怎麼辦？
沒關係，回到群組看看目前進度，繼續開始就好。偶爾中斷不代表前面的努力白費，重要的是願意重新回到行動中。
Q12. 我以前減重很多次都失敗，還適合嗎？
很歡迎來學習。許多學員過去也曾嘗試不同方法，後來才逐漸找到更適合自己的生活方式；給自己六週，真正開始行動。
Q13. 更年期、產後、年紀比較大，還有機會瘦嗎？
不同年齡及生活階段的學員，都有機會透過持續學習與執行看見體態改變。若有特殊健康狀況，建議先與醫師或營養師確認適合的調整方式。
Q14. 我沒有時間運動，也可以參加嗎？
可以。活動不只是運動安排，也包含飲食、生活習慣與自我覺察的學習，先從自己能做到的事情開始。
Q15. 一定要挨餓、斷食或購買代餐嗎？
活動不是以挨餓或依賴代餐為核心，而是帶領大家學習適合長期實踐的飲食與生活方式。
Q16. 六週團體班和一對一諮詢有什麼差別？
六週團體班適合希望循序漸進學習、跟著每週進度執行，也喜歡與同學互相鼓勵的人；一對一諮詢則是預約專屬時間，針對個人紀錄及需求深入討論。
Q17. 團體班有多少人？為什麼名額有限？
為維持團體學習與回饋品質，每一期都會控管招生名額。趙函穎營養師另有門診、媒體錄影與演講活動，因此活動採不定期開班。
Q18. 如果錯過這一期，下一班什麼時候開？
目前沒有固定每個月或每兩個月開班，下一期會依實際工作安排公告。如果這次時間適合，建議把握目前開放的梯次。
Q19. 六週結束後還可以繼續學習嗎？
可以依個人需求選擇進階課程、初階舊生回班複習，或另外安排一對一諮詢；進階班限定完成初階六週活動者加入。
Q20. 本期費用多少？如何直接報名？
原價12,800元，本期優惠價8,800元；2人以上團報每人8,000元，初階舊生回班6,800元。請點擊「立即報名第33團」直接填寫報名表；需要刷卡連結請洽官方 LINE。
趙函穎營養師｜20年以上臨床經驗
- 現任晨光健康營養專科諮詢中心院長
- 癌症營養、體重控制、減重門診臨床營養師
- 著有：卡路里瘦身是場世紀大陷阱、營養師的減醣生活提案、減壓紓食不委屈不壓抑瘦出好心情
- 高考營養師、腎臟專科營養師、體重管理師
- 專長：女性體質調理、降三高飲食治療、情緒壓力胖解方
- 知名節目《健康2.0》《醫師好辣》專業來賓
想先了解活動內容，也可以點擊官方 LINE 詢問。
